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5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist ein Metabolit der Aminosäure L-Tryptophan, der als Zwischenprodukt bei der Umwandlung von L-Tryptophan zu Serotonin entsteht. Als essentielle Aminosäure muss Tryptophan regelmäßig von außen zugeführt werden.

Der Serotonin-Spiegel im Gehirn hängt stark vom 5-HTP- und vom L-Tryptophan-Spiegel im Zentralnervensystem (ZNS) ab. 5-HTP kann die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden, ohne wie Tryptophan dabei auf die Mitwirkung eines Transportmoleküls angewiesen zu sein (Bei der direkten Anwendung von 5-HTP wird der komplizierte Umbau von L-Tryptophan zu 5-HTP mit Hilfe des Enzyms Tryptophanhydrolase überbrückt.).

Die Tryptophanhydrolase kann durch zahlreiche Faktoren gehemmt werden, darunter Stress, Insulinresistenz, Vitamin-B6-Mangel und unzureichende Magnesiumzufuhr.

Im Körper des Menschen sind etwa 10mg Serotonin verteilt. Diese Menge braucht er, damit er sich gut fühlt. Wenn der Serotonin-Spiegel sinkt, ändert sich die Stimmungslage. Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Ängste oder Depressionen sind die Folge. Serotonin gilt daher auch als Glücksbote. Niedrige Serotonin-Spiegel sind mit Heißhunger auf Kohlenhydrate und entsprechenden Essanfällen assoziiert. Auch auf unser Schmerzempfinden hat Serotonin einen Einfluss. Dauerhafter Serotonin-Mangel kann zu ernsthaften Erkrankungen führen wie z.B. zu zermürbenden Angstgefühlen verbunden mit dem Zwang gleiche Handlungen zu wiederholen.

Serotonin ist ein Neurotransmitter. Ein Botenstoff, der die Signale zwischen Nervenzellen überträgt. Nur so können Reize richtig verarbeitet werden. Serotonin wirkt vor allem im Gehirn, also genau da wo auch unsere Gefühle entstehen.

Funktion:
Die Wirkung von 5-HTP beruht hauptsächlich auf der Anhebung des Serotonin-Spiegels im Zentralnervensystem. Es konnte nachgewiesen werden, dass nach oraler Verabreichung von 5-HTP auch die Konzentrationen anderer Neurotransmitter und zentral wirksamer Substanzen wie z.B. Melatonin, Dopamin, Noradrenalin und Betaendorphin ansteigen.

• In drei Studien zur Wirkung von 5-HTP bei adipösen Patienten führte die Prüfmedikation zu einer verringerten Nahrungsaufnahme mit daraus resultierender Gewichtsreduktion.
• Studien an Patienten mit Depression konnten belegen, dass die täglich Zufuhr von 5-HTP zu einer signifikanten klinischen Besserung führen.
• Auch bei Fibromyalgie-Patienten wurden zu niedrige Serotonin-Spiegel gemessen.
• In drei klinischen Studien konnte nach Verabreichung von 5-HTP eine signifikante Besserung der Symptome wie z.B. Schmerzen, Morgensteifigkeit, Angstzustände und Müdigkeit beobachtet werden.
• 5-HTP verbessert die Schlafqualität, indem es den Anteil des REM-Schlafes erhöht.
• 5-HTP wird mit Erfolg zur Prävention chronischer Kopfschmerzen verschiedenen Typs eingesetzt, z. B. Migräne, Spannungskopfschmerz.

Natürliches Vorkommen:
Kommerziell wird 5-HTP durch Extraktion aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.

 

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